serek wiejski

A np. Płatki Musli , lepiej zjesc na kolacje czy śniadanie ? Twaróg lub Serek Wiejski lepiej na kolacje czy śniadanie ? Jajka kurze , kolacja czy śniadanie ? Co przed treningiem najlepiej a co po ? Prosze o dokładność ;) Bull , IneTheEnd , SOG . Pozdrawiam .

Biorąc pod uwagę aspekt samego głodu może jesteś w stanie zapakować jakiś serek wiejski czy banana? Wtedy lepiej się do domu będzie wracało i nie będziesz myślał tylko o jedzeniu :)

ja myśle, że mu chodzi o serek wiejski, skoro to ma mieć 20g białka w 150gr produktu. w homogenizowanych tyle za cholere nie znajdziesz. dlaczego daleko na nich nie zajedziesz? bo to tylko białko wolno wchłanialne, brak zróżnicowania, a poza tym 80gr na kmc to zamało. a mięso ty jesz? czy może wegetarianinem jesteś? przecież mięso to główne [...]

[...] w tłuszczu odkładającym się na brzuchu ale całym szeregu problemów: chemia, cholesterol, syntetyczne wypełniacze, słyszałem nawet że dodająleki przeciwwymiotne coby bardziej wrażliwi nie zwracali od razu... lepiej kup sobie litr maślanki w sklepiku, albo 0.3 maślanki i serek wiejski, pieczywko razowe, orzeszki ale nie cheesburgera ... błe!!

[...] i słodkie napoje. Jedz dosyć często, a w szkole zamiast słodkiej drożdżówki rób sobie np kanapki pełnoziarniste z wędlina ;) na śniadanie mogl byś jeść jajecznicę lub płatki górskie, a wieczorkiem jak ostatni posiłek/przekąska nabiał, polecam serek wiejski Piątnicy 200g ;) to są tylko przykłady jak można zastąpić posiłki zdrowa żywnością :)

Moze być gotowane, może byc też serek wiejski, nieraz twaróg w plasterki możesz pokroić i do tego pomidor.

raczej nie mozl;iwe że masz taki poziom bf% pokaz jakieś zdj sylwetki;-0 do pierwszego posilku dodaj jakieś źrodło białka jajka albo serek wiejski/twaróg reszte posiłkówwyglada dobrze skomponowanych nie zapominaj o wazrywach czy owocach rozpisz dokłądniej jak trenujesz i jednak pomysl o nogach ;-0

[...] - Musli z mlekiem 2. Po treningu - Wafle ryżowe (6) z miodem, pół godziny później tuńczyk, lub ryż/kasza z kurczakiem, lub ryż/kasza z jajkami. 3. Przed snem twaróg, serek wiejski A reszta to obiad od mamy, jedzenie w pracy, owoce, na kolację różnie. Po innych treningach bo nie tylko dźwigam ciężary nieraz zjem snickersa :) Coś jeszcze [...]

Stada zamiast zakładać nowe tematy masz do tego celu PYTANIA POJEDYŃCZE by nie zaśmiecać forum takimi postami daj serek wiejski i po sprawie do tego pomidory z bazylia i oliwą

Wiem że jest ważniejsze... Chodzi mi o to że nie mam za bardzo warunków do jakiejś specjalnej diety... Staram sie jeść dużo produktów z zawartością białka typu: twaróg,serek wiejski itp...Po za tym to odżywiam sie jak zwykły nastolatek,uczeń... Jestem aktywny fizycznie i myślę że białka jeszcze trochę by sie przydało...

[...] 50 gram na 250 ml mleka, pozniej obiad za jakies 2 godziny, zupa i jakies mieso ziemniaki i surowki, pozniej jak strawie obiad to przewaznie tez 2 godziny mija pije gainera tez z mlekiem, pozniej znow mi nie dobrze ale wieczor jem serek wiejski, jakies kromki owoce i tyle, wiecej nie zjem bo bym zwymiotowal, mam okolo 180 wzrostu i waga 74 kilo

[...] włoskie 30g 2. posiłek 2 kromki chleba razowego 50g kurak 30 g WPC 20g 3. posiłek 2 kromki chleba razowego 50g kurak 30 g 4. posiłek kurak 150g ryż brązowy 50g surówa 100g 5. posiłek kurak 150g ryż brązowy 50g surówa 100g 6. posiłek serek wiejski 150g oliwa z oliwek 30g B/T/W: 2,2/1,3/2,4 153/95/160 Łączna ilość kalorii: 2181

[...] 50g kurak 30 g JW 4. posiłek kurak 150g ryż brązowy 50g surówa 100g PRZED TRENINGIEM OK 5. posiłek kurak 150g ryż brązowy 50g surówa 100g PO TRENINGU BEZ WARZYW 6. posiłek serek wiejski 150g oliwa z oliwek 30g WYMIENIAJ Z TWAROGIEM, DODAJ WARZYW B/T/W: 2,2/1,3/2,4 153/95/160 Łączna ilość kalorii: 2181 PODBIJ WĘGLE STRASZNIE MAŁO ICH MASZ po [...]

[...] 3. posiłek 2 kromki chleba razowego 50g + twarożek / dowal węgli (banana?) kurak 50 g Jakieś 2-3owoce i warzywa 4. posiłek kurak 150g ryż brązowy 50g / 100g surówa 100g 5. posiłek kurak 150g ryż brązowy 50g / 100g 2 Banany 6. posiłek serek wiejski 150g oliwa z oliwek 30g (jak tą oliwe wcisnąć bo jej nie lubie ;/ ) pomidorek,ogórek

[...] twarożek / dowal węgli (banana?) kurak 50 g Jakieś 2-3owoce i warzywa 4. posiłek kurak 150g ryż brązowy 50g / 100g surówa 100g 5. posiłek kurak 150g ryż brązowy 50g / 100g (co zamiast ryżu i kaszyna można) bo ich nienawidze :( 2 Banany 6. posiłek serek wiejski 150g oliwa z oliwek 15g (ile to łyżek) zagryzę warzywkiem pomidorek,ogórek

[...] kurak 150g ryż brązowy 50g / 100g (ewentualnie durum, ziemniaki) surówa 100g 5. posiłek kurak 150g ryż brązowy 50g / 100g (ewentualnie durum, ziemniaki) 6. posiłek serek wiejski 150g oliwa z oliwek 15g (ile to łyżek) zagryzę warzywkiem pomidorek,ogórek Jeśli mowa jest o cycku z kuraka albo ziemniakach to jakich ? Pierś gotowana, a [...]

[...] kurak 150g ryż brązowy 50g / 100g (ewentualnie durum, ziemniaki) surówa 100g 5. posiłek kurak 150g ryż brązowy 50g / 100g (ewentualnie durum, ziemniaki) 6. posiłek serek wiejski 150g / twarog czesciejlepiej oliwa z oliwek 15g (ile to łyżek) zagryzę warzywkiem pomidorek,ogórek Jeśli mowa jest o cycku z kuraka albo ziemniakach to jakich [...]

[...] nie możesz ułożyć jakiegoś posiłku np. 100 g makaronu 100 g ryby 10g oliwy i jakies warzywka ? Na śniadanie masz platki bez mleka ? Same je będziesz wcinać popijając wodą ? Na śniadanko np. serek wiejski lekki 200g , 20g, powideł do tego, i platki z mlekiem. Do ryżu z kurczakiem dodaj jakiś sos od takiego jedzenia ja bym osobiście się porzygał.

1 posilek 7'00 -70g platki owsiane -3 jaja -2 banany 2 posilek 10'00 Koktajl z -serek wiejski 200g -platki ows. 100g - mleko 100g 3,2% 3 posilek 13'00 taki jak poprzedni 4 posilek 16'00 -200g piers z kurczaka -100g ryz -10g oliwy z oliwek -warzywa 5 posilek 19'00 jak wyżej 6 posilek 22'00 -100g tunczyk -30g ryz Kcal;3463 bialko 231g weglowoany [...]

[...] z indyka + warzywa 12.00 chleb z serem - jakim ? 14.00-16.00 obiad to co jest - ok rozumiem ze nie ma wyboru ale mozesz dolozyc oliwe z oliwek 16.30 grani(takie coś jak serek wiejski) - wy*** - zamiast tego posilek np. kasza gryczana , kurak warzywa 17.00 trening 19.00 ryż+100g twarogu - twarog chudy 20.00 tuńczyk lub jaja lub 100g twarogu [...]